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【提高卵子质量改变自己做起】

提高卵子质量关键在于提高女性自身的身体素质,改变不规律的起居习惯,多运动,不挑食,保持好心情健康生活每一天。

1、锻炼身体:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、瑜伽、游泳等,可以改善卵子质量。

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有什么办法提高卵子质量?

来源:济南天伦医院 时间:2018/4/24 14:26:36 编辑作者:天伦医生 阅读量:13199
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孕育答疑热线0531-66891111

【提高卵子质量改变自己做起】

提高卵子质量关键在于提高女性自身的身体素质,改变不规律的起居习惯,多运动,不挑食,保持好心情健康生活每一天。

1、锻炼身体:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、瑜伽、游泳等,可以改善卵子质量。

2、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

3、避免经期性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

4、调整情绪:压力过大焦虑过度会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能,所以要保持好心情。

5、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、富含维生素的蔬菜水果。

6、远离污染辐射:污染、辐射、药物等都可能影响卵子质量,打算要孩子请尽量远离。

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【温馨提示】

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